hallo
Na Klar
das heist ich glaube schon,
es giebt in der Yoga-Praxis
die so genannten Mudras,
dies sind Fingerhalungendie unter
anderem den Energiefluss im Körper
regulieren,unter anderem.
ich lauf mal gerade in den 13. stock
nein Quatsch in den zweiten und hol mal ein buch,(unser rechner steht im Keller)
www.yoga-schule.org/components/com_kunen...oticons/sideways.png
soho puhh-die Treppe
es kommt natürlich darauf an welcher Art dein schmerz ist.
algemein dürfte helfen
zb dies hier
-die tips habe ich übriegens aus einem buch von Gertrud Hirschi
Gott segne diese Frau!
lege (beide Hände -wir haben halt 2)
Daumen-Zeigefinger-und Mittelfingerspitze aneinander,Ringfinger in Daumenfalte
und den kleinen Finger gestreckt halte.
nur zu
das darfst du täglich 3 mal 6 Minuten halten. oder auch bei Bedarf.
nennt sich übrigens
Mahasirs-Mudra (grose kopfmudra)
dabei an besten lächeln,(ich weis bei schmerz etwas gewöhnungsbedürtig,aber nur zu.nur MUT.
wenn es geht,
kanst du dich auch noch hinlegen
und ein handtuch,das du in Essigwasser getaucht hast,um deine Füsse wickeln.
eine gerade Sitzhaltung wäre hilfreich,nicht den rücken duchstrecken,sondern locker,
kinn paralell zum Boden,Nase nach vorne.
was wichtig ist ,atme durch die Nase ein und natürlich auch aus.
schön ruhig,
ich hoffe dann verkrümelt sich der
Schmerz,
und gaanz wichtig ,sei immer gut zu dir.
liebe grüsse
