Hallo Paul
Bei deiner Skoliose w�rde ich viele Vorbeugen und R�ckbeugen machen, falls noch ein Rundr�cken im Spiel ist lieber eine R�ckbeuge mehr als Vorbeugen.
Zus�tzlich kannst du den Drehsitz und das Krokodil �ben.
Besser als alleine zu experimentieren ist nat�rlich dir einen qualifizierten Yogalehrer zu suchen.
Aber Vorsicht es kursieren immer mehr unseri�se Anbieter die Yogalehrer in 20 Stunden ausbilden, deshalb frag ruhig nach der Ausbildung und wie lange die gedauert hat.
Hinter deinen schweren Beinen k�nnte ein Beckenschiefstand stecken der oft mit einer Skoliose einhergeht.
Es gibt einige Physiotherapeuten die mit manuellen Techniken sowas begradigen k�nnen.
Solltest du aus dem Raum M�nster kommen empfehle ich dir Mathias Eubel, der ist Heilpraktiker und Physiotherapeut. Seine Adresse und viele Infos zu dem was er macht findest du auf seiner Web Seite:
http://www.m-eubel.de
Alles Gute
Gru�
Lars
