Vermittelt wird Autogenes Training (A.T.) nach Dr. Schultz in der von Dr. Oskar Hammer (Bad Nauheim) weiterentwickelten Form, die noch gezielter auf die Bedürfnisse unserer Gesellschaft abgestimmt ist. Autogenes Training zählt zu den bekanntesten Entspannungsverfahren und ist in vielen wissenschaftlichen Studien überprüft und anerkannt worden. Im Autogenen Training wird die angeborene Fähigkeit zur Selbstentspannung und Selbstbeeinflussung trainiert, so daß Sie jederzeit und willentlich entspannen können. Langfristig fördert Autogenes Training die Konzentrationsfähigkeit und bietet die Möglichkeit nervöse Störungen positiv zu beeinflussen. Die 7 Übungen der Grundstufe bieten ein solides Fundament für zuverlässige und gezielte Entspannung. Mittels einfacher Formeln und Vorstellungsübungen lernen Sie schnell vom angespannten Zustand zur Entspannung um-zuschalten. Mit zunehmender Übung wird es möglich, Ruhe und Ausgeglichenheit auch in unserem immer hektischer werdenden Alltag zu erfahren.
Im Gespräch haben wir die Möglichkeit Schwierigkeiten und ungewohnte Erfahrungen zu klären und zu überwinden.