Hallo
Ich arbeite zur Zeit extrem viel am PC und leide unter extremen R�ckenschmerzen.
ein Freund hat mir erz�hlt das seine R�ckenschmerzen nahezu verschwunden sind seit er regelm��ig Yoga �bt.
Hat jemand von euch �hnliche Erfahrungen?

MfG
Paul

Hallo Paul

Also, ich kenne das auch mit R�ckenschmerzen von zu lange am PC sitzen. Da ist die Ursache ja auch f�r einen Laien erkennbar. Es ist schwierig, immer aufrecht zu sitzen und dann verspannt sich bei mir vor allem der Schulterg�rtel schnell.

Zum einen hat mir Yoga geholfen, diese Verspannungen zu l�sen und zum anderen hilft es mir, aufrechter zu sitzen, damit diese Verspannungen gar nicht erst auftreten.

Dies ist nun eine sehr laienhafte Aussage, aber ich kann mit gutem Gewissen sagen, ja es hilft.

Welche �bungen f�r mich am besten sind wei� ich, was man allgemein raten kann, soll vielleicht besser ein "Fachmann" erl�utern.

Liebe Gr��e Yamiras

Hallo Paul

Sofern dein R�cken medizinisch in Ordnung ist, sprich die Bandscheiben ok sind und auch sonst kein Schaden der Wirbels�ule vorliegt, kann Yoga sicherlich hilfreich sein.
Wenn du deswegen unsicher bist solltest du deinen R�cken mal von einem guten Othop�den oder Sport Mediziner durchchecken lassen.
Wenn du Tips m�chtest welche �bungen sich am besten eignen den Verspannungen entgegen zu wirken schreib doch noch mal genau wo`s zwickt bzw. weh tut, dann gebe ich dir gerne ein paar Empfehlungen, obwohl es grad anf�nglich besser ist einen Yoga Kurs zu besuchen, denn ein Lehrer der dich und deinen R�cken sehen kann, ist nat�rlich besser in der Lage eine genaues �bungsprogramm f�r dich auszuarbeiten als es �ber ein Forum m�glich ist.

Alles Gute
Lars

Hallo Lars

Ich war beim Arzt und meine Bandscheiben sind wohl in Ordnung, auch sonst ist mit meinem R�cken bis auf eine Skoliose alles OK.
Der Doc meinte, sanftes Yoga w�rde er mir sehr empfehlen und ich m�chte gerne damit anfangen.
K�nntest du mir bitte ein paar Tips geben?

MFG und sch�nes Wochenende noch
Paul

Hallo Paul

Hab heute nur wenig Zeit. Aber morgen gibts ne ausf�hrlichere Antwort.
Studien belegen den Effekt von Yoga bei R�ckenschmerzen eindeutig.
Du findest sie hier: http://www.meduniqa.at/1757.0.html
und hier: http://www.byz.de/pdf/Rueckenschmerz_und_Yoga.pdf
Mehr von mir �ber Yoga bei R�ckenschmerzen kannst du auch hier lesen: http://www.awdspot.com/beitrag_Yoga-hilft-bei-R%FCckenschmerzen+_204.html
Gru�
Lars

Hallo Lars

Danke schon mal f�r die Tips.
Die Studien h�ren sich ja sehr erfolgversprechend an.
Vielleicht sollte ich dir noch sagen das meine R�ckenschmerzen in erster Linie im oberen R�cken auftreten aber oft auch mit Schmerzen am unteren Ende des R�ckens und einem Gef�hl von schweren Beinen auftreten.

MFG Paul