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Aw: Yoga bei Rckenschmerzen? (1 Leser) (1) Gast
Beliebt: 0
THEMA: Aw: Yoga bei Rckenschmerzen?
#29
paul (Benutzer)
fresh boarder
Beiträge: 14

Yoga bei Rckenschmerzen? vor 6 Monaten, 4 Wochen  
Hallo
Ich arbeite zur Zeit extrem viel am PC und leide unter extremen Rckenschmerzen.
ein Freund hat mir erzhlt das seine Rckenschmerzen nahezu verschwunden sind seit er regelmig Yoga bt.
Hat jemand von euch hnliche Erfahrungen?

MfG
Paul
 
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#30
Yamiras (Benutzer)
fresh boarder
Beiträge: 7

Aw: Yoga bei Rckenschmerzen? vor 6 Monaten, 4 Wochen  
Hallo Paul

Also, ich kenne das auch mit Rckenschmerzen von zu lange am PC sitzen. Da ist die Ursache ja auch fr einen Laien erkennbar. Es ist schwierig, immer aufrecht zu sitzen und dann verspannt sich bei mir vor allem der Schultergrtel schnell.

Zum einen hat mir Yoga geholfen, diese Verspannungen zu lsen und zum anderen hilft es mir, aufrechter zu sitzen, damit diese Verspannungen gar nicht erst auftreten.

Dies ist nun eine sehr laienhafte Aussage, aber ich kann mit gutem Gewissen sagen, ja es hilft.

Welche bungen fr mich am besten sind wei ich, was man allgemein raten kann, soll vielleicht besser ein "Fachmann" erlutern.

Liebe Gre Yamiras
 
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#31
Lars (Admin)
Admin
Beiträge: 61

Aw: Yoga bei Rckenschmerzen? vor 6 Monaten, 3 Wochen  
Hallo Paul

Sofern dein Rcken medizinisch in Ordnung ist, sprich die Bandscheiben ok sind und auch sonst kein Schaden der Wirbelsule vorliegt, kann Yoga sicherlich hilfreich sein.
Wenn du deswegen unsicher bist solltest du deinen Rcken mal von einem guten Othopden oder Sport Mediziner durchchecken lassen.
Wenn du Tips mchtest welche bungen sich am besten eignen den Verspannungen entgegen zu wirken schreib doch noch mal genau wo`s zwickt bzw. weh tut, dann gebe ich dir gerne ein paar Empfehlungen, obwohl es grad anfnglich besser ist einen Yoga Kurs zu besuchen, denn ein Lehrer der dich und deinen Rcken sehen kann, ist natrlich besser in der Lage eine genaues bungsprogramm fr dich auszuarbeiten als es ber ein Forum mglich ist.

Alles Gute
Lars
 
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Letzte Änderung: 20.10.2008 16:03 von Lars.
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#34
paul (Benutzer)
fresh boarder
Beiträge: 14

Aw: Yoga bei Rckenschmerzen? vor 6 Monaten, 3 Wochen  
Hallo Lars

Ich war beim Arzt und meine Bandscheiben sind wohl in Ordnung, auch sonst ist mit meinem Rcken bis auf eine Skoliose alles OK.
Der Doc meinte, sanftes Yoga wrde er mir sehr empfehlen und ich mchte gerne damit anfangen.
Knntest du mir bitte ein paar Tips geben?

MFG und schnes Wochenende noch
Paul
 
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#35
Lars (Admin)
Admin
Beiträge: 61

Aw: Yoga bei Rckenschmerzen? vor 6 Monaten, 3 Wochen  
Hallo Paul

Hab heute nur wenig Zeit. Aber morgen gibts ne ausfhrlichere Antwort.
Studien belegen den Effekt von Yoga bei Rckenschmerzen eindeutig.
Du findest sie hier: http://www.meduniqa.at/1757.0.html
und hier: http://www.byz.de/pdf/Rueckenschmerz_und_Yoga.pdf
Mehr von mir ber Yoga bei Rckenschmerzen kannst du auch hier lesen: http://www.awdspot.com/beitrag_Yoga-hilft-bei-R%FCckenschmerzen+_204.html
Gru
Lars
 
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Letzte Änderung: 26.10.2008 19:10 von Lars.
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#36
paul (Benutzer)
fresh boarder
Beiträge: 14

Aw: Yoga bei Rckenschmerzen? vor 6 Monaten, 2 Wochen  
Hallo Lars

Danke schon mal fr die Tips.
Die Studien hren sich ja sehr erfolgversprechend an.
Vielleicht sollte ich dir noch sagen das meine Rckenschmerzen in erster Linie im oberen Rcken auftreten aber oft auch mit Schmerzen am unteren Ende des Rckens und einem Gefhl von schweren Beinen auftreten.

MFG Paul
 
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