Hallo ich lerne seit einem Jahr Yoga und meine Frage ist, kann ich jetzt schon mit Pranayama anfangen?
Meine Yogalehrerin macht leider im Kurs kaum bis gar kein Pranayama.
Kas w�rdet ihr mir zum Anfang raten?

Sonnigen Tag noch
Marie

Hallo Marie

Ich hab mit der Vollatmung begonnen und �be jetzt auch die Wechselatmung.
Ich lerne grad mal seit einem halben Jahr Yoga und meine Lehrerin riet mir erst mal diese beiden �bungen zu machen um ein klares Gesp�r f�r den Atem zu bekommen, bevor ich mit den anderen Paranyamas weiter mache.
Beste Gr��e
Paul

Hallo Paul & Marie

Ja die Vollatmung ist am Anfang ne Prima Sache, danach w�rde ich regelm��ig die Wechselatmung �ben zun�chst ohne zu z�hlen und ohne l�ngere Atemverhaltungen.
Um eerst mal ein klares Gesp�r f�r den Atem und alles was damit verbunden ist zu bekommen.

Gru�
Lars

Hallo,

Ja das ist leider oft so ...

klar kannst Du mit Pranayama anfangen;

Ich unterrichte traditionelles Hatha Yoga in Wien und bei mir wird Pranayama von der ersten Stunde an unterrichte,t ebenso wie Chakren, Nadis, Kriyas und mehr ...

Ich w�rde mit Kabbalabathi und Anuloma Viloma anfangen, entweder vor dem Yoga oder danach ....

W�hrend des Yoga: Bei Hatha Yoga volle Bauchatmung, bei Ashtanga eben Ujjayi ....

Wichtig: Das Pranayama iss eigentlich unerl�sslich, mir hat es viel gebracht in Bezug auf:

Lungenvolumen (ich habe Asthma seit ich 3 bin .... mittlerweiel v�llig beschwerefrei und Allergiefrei (!!! ))

Prana: Ich f�hle mich v�llig anders ... wesentlich mehr im Jetzt, das ist sicher u.a. auf Pranayama zur�ckzuf�hren ...


Ich habs bei der Yoga Vedanta forest Academy in Indien gelernt (TTC und ATTC) sowie bei einigen anderen Lehrern ...

sind in etwa 15-20 Atemtechniken, vor allem Samanu ist toll ...

Leider lernt man all diese Atemtechniken weder bei vielen Yogalehrern noch bei Instituten, auch die Sivananda Institute machen nur Anuloma Viloma und Kabb .....

Schau mal auf www.devananda.com rein, da ist vieles zum Thema Kundalini, Kriya und Pranayama angef�hrt ...

Lass Dich auf jeden Fall nicht abschrecken, eine guter LehrerIn ist aber wichtig, im Selbstversuch kann man es nicht lernen...

lg aus Wien

vigneshvara

Hallo

Was sind die kriyas eigentlich.
Kann mir das einer von Euch biite hier mal erklaren?

Danke
Marie

Hallo,

Also zum einen bedeutet kriya yoga - yoga der handlung, der tat;

weiters gibt zB die yoga school of bihar neben asanas und pranayama den studenten kundalini kriyas (es gibt 76) wo energetisches atmen praktiziert wird, also Du atmest prana durch nadis ...

(buchtipp: satyananda: kundalini, tantra)

auch gibt es organisationen welche kriya yoga anbieten, zB yogananda oder harihananda;

meine pers�nliche meinung: VORSICHT vor organisationen, Du kannst etwa auf esoterikforum.at diskussionen zum thema kriya yoga verfolgen wo einige mitglieder total festgefahrene meinungen vertreten einer - sagen wir mal - fundamentalistischen heilslehre ... das finde ich zumindest nicht so gut ....

generell sind die Kriya �bungen recht wirkungsvoll, aber erst f�r fortgeschrittene Studenten sinnvoll, und �berbewerten sollte man sie auch nicht ....

lg

vigneshvara