Vermittelt wird das Autogene Training (A.T.) nach Dr. Schultz in der von Dr. Oskar Hammer (Bad Nauheim) weiterentwickelten Form, die noch gezielter auf die Bed�rfnisse unserer Gesellschaft abgestimmt ist. A.T. z�hlt zu den bekanntesten Entspannungsverfahren und ist in vielen wissenschaftlichen Studien �berpr�ft und anerkannt worden.
Im A.T. wird die angeborene F�higkeit zur Selbstentspannung und Selbstbeeinflussung trainiert, so da� Sie jederzeit und willentlich entspannen k�nnen. Langfristig f�rdert A.T. die Konzentrationsf�higkeit und bietet die M�glichkeit nerv�se St�rungen positiv zu beeinflussen. Die 7 �bungen der Grundstufe bieten ein solides Fundament f�r zuverl�ssige und gezielte Entspannung. Mittels einfacher Formeln und Vorstellungs�bungen lernen Sie schnell vom angespannten Zustand zur Entspannung umzuschalten. Mit zunehmender �bung, wird es m�glich, Ruhe und Ausgeglichenheit auch in unserem immer hektischer werdenden Alltag zu erfahren.
Im Gespr�ch haben wir die M�glichkeit Schwierigkeiten und ungewohnte Erfahrungen zu kl�ren und zu �berwinden.
In der Grundstufe werden die Grundlegenden Mechanismen der Entspannung erlernt die dann in der Mittelstufe gezielt den eigenen Bed�rfnissen der Teilnehmer/Innen angepa�t werden k�nnen.
In der Mittelstufe (A.T. 2) bietet sich die M�glichkeit mittels sogenannter individueller Vors�tze einzelne Problembereiche, wie zum Beispiel Pr�fungsangst gezielt zu bearbeiten. Traumreisen vertiefen die Entspannung und runden das Programm ab.